Bananpannekaker

90418279_490303978521044_550676892817450

Du trenger

Til pannekakene 

2 godt modne bananer

50 g havregryn

1 ts vaniljeessens

2 egg

100 g blåbær

Vita Hjertego flytende margarin til steking

Topping

Honning

Mandler

Slik gjør du 

1) Mos bananene i en bolle

2) Tilsett egg, vanilje, havregryn og blåbær, og rør om.

3) Stek pannekakene på middels varme i en panne med smør. Det blir 6 lapper.

20 min.

2 porsjoner

Enkel

1 porsjon dekker 1,7 av "5 om dagen"

Næringsberegning per porsjon med topping

I beregningene er det brukt 20 g honning og 10 g mandler per porsjon.

Kcal: 474

Fett: 17,8 g

Mettet fett: 2,8 g

Enumettet fett: 7,8 g

Flerumettet fett: 5,3 g

Karbohydrater: 68,4 g

Tilsatt sukker: 2,3 g

Kostfiber: 8,2 g

Protein: 14 g

Salt: 1,3 g