top of page
Bananpannekaker
Du trenger
Til pannekakene
2 godt modne bananer
50 g havregryn
0,5 ts vaniljeessens
2 egg
100 g blåbær
1/2 ts bakepulver
Vita Hjertego flytende margarin til steking
Topping
Honning
Mandler
Slik gjør du
1) Mos bananene i en bolle
​
2) Tilsett egg, vanilje, havregryn og blåbær, og rør om.
​
3) Stek pannekakene på middels varme i en panne med smør. Det blir 6 lapper.
​
​
20 min.
2 porsjoner
Enkel
1 porsjon dekker 1,7 av "5 om dagen"
Næringsberegning per porsjon med topping
I beregningene er det brukt 20 g honning og 10 g mandler per porsjon.
Kcal: 472
Fett: 17,6 g
Mettet fett: 2,8 g
Enumettet fett: 8 g
Flerumettet fett: 4,6 g
Karbohydrater: 68,5 g
Tilsatt sukker: 2,3 g
Kostfiber: 9 g
Protein: 14,8 g
Salt: 1,7 g
bottom of page