Chiapudding

13874538_10157245995695008_24248350_n-19

Slik gjør du 

 

1) Bland chiafrø og melk i et syltetøyglass (eller lignende). Sett denne i kjøleskapet i minst 4 timer, gjerne over natten. 

2) Tilsett litt sukrinmelis før servering om du ønsker den litt søt. Rør om.

3) Hell blandingen i en bolle. Topp grøten med oppkuttet kiwi, bær og opphakket sjokolade.

Du trenger

  • 30 g chiafrø

  • 200 g ekstra lettmelk

  • Sukrinmelis 

  • 1 kiwi

  • 70 g bær

  • 1 liten atkinsbar, jeg brukte denne

10 min (utenom å legge chiafrøene i melk over natten)

1 porsjon

Enkel

1 porsjon dekker 1,4 av "5 om dagen"

Næringsinnhold pr. porsjon

Kcal: 414

Fett: 20,9 g

Mettet fett: 7,7 g

Karbohydrater: 52,1 g

Tilsatt sukker: 1,5 g 

Kostfiber: 16,3 g

Protein: 17,2 g

Salt: 0,4 g