Chiapudding med nøtter og honning

84189856_2776566489076214_53190679781871

Slik gjør du 

 

1) Bland chiafrø og yoghurt i et syltetøyglass (eller lignende). Sett denne i kjøleskapet i minst 4 timer, gjerne over natten. 

2) Hell blandingen i en bolle. Topp grøten med flytende honning, nøtter, rosiner og klementin 

Du trenger

  • 30 g chiafrø

  • 2 stk. Yoplait Double 0%

  • 10 g flytende honning

  • 10 g hasselnøtter

  • 10 g valnøtter

  • 10 g rosiner

  • 1 klementin

5 min. (utenom å legge chiafrøene i yoghurt over natten)

1 porsjon

Enkel

1 porsjon dekker 0,7 av "5 om dagen"

Næringsinnhold pr. porsjon

Kcal: 458

Fett: 22,3 g

Mettet fett: 2,3 g

Karbohydrater: 52,1 g

Tilsatt sukker: 0 g 

Kostfiber: 14,2 g

Protein: 19,4 g

Salt: 0,3 g