top of page
Frokostburger

Slik gjør du
1) Bland 1 egg, havregryn og salt i en bolle
​
2) Smelt smør i en stekepanne, og lag 2 lapper ut av røren. Når lappene begynner å bli faste snur du dem og steker litt på andre siden.
​
3) Når lappene er ferdig legger du dem til siden og steker 1 egg
​
4) Smør på Philadelphia Light på den ene lappen, legg på ruccola, stekt egg, tomat i skiver og avocado.
Du trenger
​
-
40 g havregryn
-
2 egg
-
Pittelitt salt
-
15 g mager Philadelphia Light
-
40 g tomat
-
30 g avocado
-
Ruccola salat
-
Vita flytende margarin til steking
15 min.
​
1 porsjon
​
Enkel
​
En porsjon dekker 0,7 av "5 om dagen"
Næringsberegning per porsjon
Kcal: 469
Fett: 29,5 g
Mettet fett: 7,4 g
Enumettet fett: 12,9 g
Flerumettet fett: 6,1 g
Karbohydrater: 33,3 g
Tilsatt sukker: 0 g
Kostfiber: 5,9 g
Protein: 20,7 g
Salt: 0,6 g
bottom of page