Frokostburger

107715554_289903762123450_55281738550595

Slik gjør du

1) Bland 1 egg, havregryn og salt i en bolle

2) Smelt smør i en stekepanne, og lag 2 lapper ut av røren. Når lappene begynner å bli faste snur du dem og steker litt på andre siden.

3) Når lappene er ferdig legger du dem til siden og steker 1 egg

4) Smør på Philadelphia Light på den ene lappen, legg på ruccola, stekt egg, tomat i skiver og avocado.

Du trenger

  • 40 g havregryn

  • 2 egg

  • Pittelitt salt

  • 15 g mager Philadelphia Light

  • 40 g tomat

  • 30 g avocado

  • Ruccola salat

  • Vita flytende margarin til steking

15 min.

1 porsjon

Enkel 

En porsjon dekker 0,7 av "5 om dagen"

Næringsberegning per porsjon

Kcal: 469

Fett: 29,5 g

Mettet fett: 7,4 g

Enumettet fett: 12,9 g

Flerumettet fett: 6,1 g

Karbohydrater: 33,3 g

Tilsatt sukker: 0 g

Kostfiber: 5,9 g

Protein: 20,7 g

Salt: 0,6 g