Havregrøt med banan, honning og mandelflak

Skjermbilde 2018-10-01 kl. 08.36.21.png

Slik gjør du

1) Bland havregryn, melk, og salt i en kjele og varm opp under omrøring på middels varme (OBS! Svir seg veldig fort!)

2) Hell grøten i en bolle og topp den med banan, honning og mandelflak

Du trenger

  • 70 g havregryn

  • 300 ekstra lettmelk

  • Pittelitt salt

  • 60 g banan (ca. 1/2 banan)

  • 10 g honning (velg en som er veldig flytende slik at det er lettere å fordele honningen over hele grøten)

  • 10 g mandelflak

 

10 min.

1 porsjon

Enkel

1 porsjon dekker 0,6 av "5 om dagen"

Næringsberegning per porsjon

Kcal: 512

Fett: 11,6 g

Mettet fett: 2 g

Enumettet fett: 4,9 g

Flerumettet fett: 2,8 g

Karbohydrater: 83,8 g

Tilsatt sukker: 0 g

Kostfiber: 11 g

Protein: 23,2 g

Salt: 0,3 g