top of page
Havrelapp med egg og avocado

Slik gjør du
1) Kok 1 egg.
2) Miks sammen egg, frø, havregryn og salt.
3) Stek dette i en panne og form massen som en lapp
4) Mos avocadoen med salt og pepper, og smør dette utover lappen. Topp med kokt egg.
15 min.
​
1 porsjon
​
Enkel
​
1 porsjon dekker 0,4 av "5 om dagen"
Du trenger
​
Havrelapp
-
1 egg
-
15 g gresskarfrø
-
15 g solsikkefrø
-
20 g havregryn
-
Pittelitt salt
-
Vita flytende margarin til steking
-
​
Topping
-
1 kokt egg
-
40 g avocado
-
Pittelitt salt og pepper
Næringsberegning per porsjon
Kcal: 535
Fett: 40 g
Mettet fett: 7,2 g
Enumettet fett: 17,2 g
Flerumettet fett: 11,3 g
Karbohydrater: 20,6 g
Tilsatt sukker: 0 g
Kostfiber: 6,4 g
Protein: 26,2 g
Salt: 0,9 g
bottom of page