NED I VEKT
- Læringskurs
Ønsker du å gå ned i vekt med en coach og andre mennesker som har samme mål som deg?
Bli med på kurs da vel!
​
Gjennom læring og oppgaver er målet å hjelpe alle deltakerne med å skreddersy sin egen kosthold-og treningsplan som man trives med. Alle vil få en felles grunnmal til å begynne med, som man selv i løpet av kurset kan justere til sin egen livsstil og sine preferanser. Lær mer, og bli din egen coach. I en gruppe skal vi heie og inspirere hverandre. ​​
Hva innebærer det
Dette online læringskurset går over 10 uker, og det er plass til 10 personer per kurs. Læring står sentralt i dette kurset. Det vil være 5 ulike bolker. Alle på 2 uker hver. Her vil det være ulike fokusområdet som er følgende:
-
Grunnleggende ernæring og næringsberegning
-
Sult og metthet. Hvorfor spiser vi det vi gjør?
-
Mat og trening i en travel hverdag
-
"Hotte" temaer" innen ernæring. Eks. fasting og ultraprosessert mat
-
Hvorfor trene?
​​​
Hver bolk starter med et online fellesmøte hvor det aktuelle temaet blir presentert. Varighet 1 t.
Obs! På oppstartsdagen vil det settes av 1,5 t.
​
Hver deltaker får 1 online konsultasjon privat i oppstarten av kurset. Dette er fordi jeg ønsker å bli bedre kjent med dere som er med. Deltakere vil få en treningsplan hvor man blir utfordret i forhold til styrke, kondisjon og bevegelighet. Deltakere vil få ulike oppgaver underveis i kurset. Gjennom Facebook vil vi ha vår egen gruppe hvor alle kan legge ut aktuelle temaer for kurset, og jeg som veileder vil komme med relevant informasjon, tips og råd.
​
-
OPPSTART: Mandag 7. Oktober kl. 19.00.
-
Fellestime 2: Mandag 21. Oktober, kl. 19.00
-
Fellestime 3: Mandag 4. November, kl. 19.00
-
Fellestime 4: Mandag 18. November, kl.19.00
-
Fellestime 5: Mandag 2. Desember, kl. 19.00​
​
Er det noe du lurer på kan du sende en mail til Birgitte@nutritionbybirgitte.no