Pastasalat med ørret

72874782_952256775126192_478271209719044

Slik gjør du

1.) Sett ovnen på 180 grader, og stek laksen i ca.15 minutter med salt og pepper

 

2.) Kok opp vann til pastaen og kok den som anvist på pakken

3) Kutt opp salat, tomat og agurk

4.) Når laksen og pastaen er ferdig mikser du alle ingrediensene sammen i en bolle. 

Du trenger

  • 250 g ørret (rå)

  • 100 g crispy salat

  • 200 g cherrytomater

  • 100 g agurk

  • 90 g feta (avrent i olje)

  • 10 g olivenolje

  • 100 g (tørr) pasta 

  • Salt og pepper

30 min.

3 porsjoner

Enkel

1 porsjon dekker 1,3 av "5 om dagen"

Næringsberegning per porsjon

Kcal: 382

Fett: 18,7 g

Mettet fett: 6,4 g

Enumettet fett: 6,7 g

Flerumettet fett: 3,6 g

Karbohydrater: 29,8 g

Tilsatt sukker: 0 g

Kostfiber: 4,3 g

Protein: 25,9 g

Salt: 0,8 g