top of page
Hjemmelaget peanøtt- og cashewnøttesmør

Slik gjør du
Oppskriften gjelder for begge påleggene. Kjør nøttene i en blender til de begynner å skille ut olje, tilsett deretter solsikkeolje og honning. Ferdig på 1-2-3 :)

Du trenger
Peanøttsmør:
-
300 g peanøtter (bruk gjerne Eldorado sine peanøtter siden disse inneholder mindre salt og mettet fett enn mange av de andre alternativene.
-
50 g solsikkeolje
-
20 g honning
Cashewnøttesmør:
-
300 g salte cashewnøtter
-
50 g solsikkeolje
-
10 g honning
Næringsberegning per 100 g peanøttsmør
Kcal: 629
Fett: 51,4 g
Mettet fett: 6,2 g
Karbohydrater: 23,7 g
Tilsatt sukker: 4,9 g
Kostfiber: 6 g
Protein: 21,1 g
Salt: 0,7 g
Næringsberegning per 100 g cashewnøttesmør
Kcal: 616
Fett: 51,9 g
Mettet fett: 8,6 g
Karbohydrater: 26,5 g
Tilsatt sukker: 0 g
Kostfiber: 7 g
Protein: 14,2 g
Salt: 0,9 g
Passer supert som topping på yoghurt, i smoothier og bakst!
bottom of page