top of page

Proteinpannekaker med ost og skinke

21076891_10159284855810008_618264210_n.j

Slik gjør du

1) Mal havregryn i en blender

​

2) Tilsett cottage cheese, melk, egg, bakepulver og salt, og miks dette sammen i blenderen.

​

3) Fordel røren i en stekepanne slik at du får 4 lapper

​

4) Når pannekakene begynner å bli faste snur du dem og legger på en skive skinke og revet ost.

 

5) Stek dem litt til på svak varme, under lokk til osten har smeltet

​

6) Server gjerne med tomater og annet grønt :) 

15 min.

​

4 lapper

​

Enkel

​

-

Du trenger

  • 40 g havregryn (mal gjerne havregryn i en blender)

  • 1 egg

  • 100 g mager cottage cheese

  • 100 g lettmelk

  • Litt salt

  • Vita Hjertego flytende margarin til steking

  • 1 ts bakepulver

  • 40 g revet ost

  • 4 skinkeskiver

Næringsberegning per pannekake

Kcal: 155

Fett: 7,7 g

Mettet fett: 2,3 g

Karbohydrater: 9,3 g

Sukker: 0,5 g

Kostfiber: 1 g

Protein: 12,5 g

Salt: 1,1 g

bottom of page