top of page
Proteinpannekaker med ost og skinke

Slik gjør du
1) Mal havregryn i en blender
2) Tilsett cottage cheese, melk, egg, bakepulver og salt, og miks dette sammen i blenderen.
3) Fordel røren i en stekepanne slik at du får 4 lapper
4) Når pannekakene begynner å bli faste snur du dem og legger på en skive skinke og revet ost.
5) Stek dem litt til på svak varme, under lokk til osten har smeltet
6) Server gjerne med tomater og annet grønt :)
15 min.
4 lapper
Enkel
-
Du trenger
-
40 g havregryn (mal gjerne havregryn i en blender)
-
1 egg
-
100 g mager cottage cheese
-
100 g lettmelk
-
Litt salt
-
Vita Hjertego flytende margarin til steking
-
1 ts bakepulver
-
40 g revet ost
-
4 skinkeskiver
Næringsberegning per pannekake
Kcal: 155
Fett: 7,7 g
Mettet fett: 2,3 g
Karbohydrater: 9,3 g
Sukker: 0,5 g
Kostfiber: 1 g
Protein: 12,5 g
Salt: 1,1 g
bottom of page