Riskremmåltid

wptvbajcoob2yovijfvtbuyybuigw4wdzamh4x6l

Slik gjør

1) Varm opp bærene på svak varme og tilsett sukrinmelis på slutten (smak til :) )

2) Bland yoghurt naturell og cottage cheese i en bolle. Tilsett bærsausen og rør om. Topp med mandelflak.

 

Du trenger

  • 150 g yoghurt naturell

  • 100 g mager cottage cheese

  • 150 g bær (velg mellom bringebær, jordbær og blåbær) Hos meg er bringebær favoritten

  • Sukrinmelis (1-2 ss)

  • 10 g mandelflak

  • Tips: Kjøp frosne bær og tin dem, mye billigere ;) 

5 min.

Enkel

1 porsjon

1 porsjon dekker 1,5 av "5 om dagen"

Næringsinnhold per porsjon

Kcal: 286

Fett: 12,9 g

Mettet fett: 5 g

Karbohydrater: 23,1 g

Tilsatt sukker: 2,1 g

Kostfiber: 7 g

Protein: 22,8 g

Salt: 0,6 g