I denne pakken vil du få 4 kostholdsplaner med tilhørende 4 ukers veiledning. Uke 1 og 2 har samme frokost, lunsj, mellommåltid og kveldsmat. Middagene varierer gjennom begge ukene. Både frokost, lunsj, mellommåltid og kveldsmat enders i uke 3, og går igjen i uke 4. Her vil også middagene endres gjennom begge ukene. Du må gjerne komme med ønsker fra oppskriftene du finner på instagrammen "Nutritionbybirgitte" og "Oppskrifter" her på hjemmesiden. Du får også 1 treningsplan som justeres underveis om nødvendig. Alle planene er skreddersydde dine preferanser, mål og behov. Du har mulighet til å sende meg melding gjennom hele perioden for spørsmål og råd. Skulle det bli vanskelig å følge planen en dag, er det bare å sende en melding så finner vi en løsning på det. Èn gang i uken vil det være en vurdering av fremgang, og eventuelle justeringer i planen deretter. 

​

Du får

4 skreddersydde ukemenyer 

​

1 skreddersydd treningsplan- som justeres underveis om nødvendig

​

Ukentlig samtale for vurdering av fremgang

​

Mulighet til å sende meg melding/mail under hele perioden for spørsmål

​

Jeg hjelper deg også med råd og tips til dager du ikke kan følge planen- eks. i sosiale sammenhenger

​

Pris

​

Grunnpakke

3500 kr for 4 uker

​

Utstyr du trenger

Dette avhenger av hva ditt mål er, men de fleste har bruk for dette:

​

Badevekt

​

Matvekt

​

Målebånd

​

Treningsutstyr? 

Dette er helt opp til deg. Om du ønsker en plan uten bruk av vekter og lignende lager jeg dette. Enkelte mål kan kreve bruk av tyngre vekter eller mer avansert treningsutstyr, og da er det en fordel og ha tilgang til et trenignssenter.

​

Kjøp

Ønsker du veiledning kan du kontakte meg på:

​

Mail: birgitte@nutritionbybirgitte.no

​

eller

​

Facebook: Nutritionbybirgitte