Spagetti med kremet saus og kylling

107449787_195735628539156_78631928478003

Du trenger

45 min.

4 porsjoner

Enkel

1 porsjon dekker ca. 1,4 av "5 om dagen"

Slik gjør du

1) Kutt opp hvitløk og løk og stek løken blank i en stekepanne med smør. Når løken er ferdig stekt legger du den i en kjele.

2) Kutt opp sopp og stek denne med litt salt og pepper før du deretter putter den i samme kjele som løken

3) Hell fløte og soyasaus i kjelen og la denne småkoke på middels varme i 10 min.

4) Kok pastaen som anvist på pakken, og la den koke mens du lager resten av maten

5) Kok/damp brokkolien

5) Stek kyllingen med salt og pepper

Næringsberegning per porsjon
I næringsberegningen er det brukt 150 g kokt spagetti, 1 stekt kyllingfilet (130 g stekt), 1/4 av sausen og 100 g kokt brokkoli
Kcal: 594
Fett: 22 g
Mettet fett: 7,5 g
Karbohydrater: 50,7 g
Tilsatt sukker: 0,2 g
Kostfiber: 10 g
Protein: 52,8 g
Salt: 1,9 g