Spagetti med tomatsaus og linser

Skjermbilde 2021-05-07 kl. 11.48.49.png

Slik gjør du

1) Kok opp vann til spagettien og kok som anvist på pakken

 

2) Kutt opp løk og hvitløk og stek dette i en panne med smør til løken er gylden

3) Kutt opp brokkoli mens du steker løken. Tilsett brokkoli, tomatsaus og linser (skyll linsene først)

4) La tomatsausen koke på middels varme i 5-10 minutter. Tilsett 1 ts sukker, salt, pepper og tørket/fersk basilikum.

5) Topp retten med parmesan og eventuelt fersk basilikum

Du trenger

30 min.

2 porsjoner

Lett

1 porsjon dekker 3,5 av "5 om dagen"

Næringsberegning per porsjon

Kcal: 631

Fett: 14,3 g

Mettet fett: 3,9 g

Enumettet fett: 4,9 g

Flerumettet fett: 3,7 g

Karbohydrater: 107,4 g

Tilsatt sukker: 2,5 g

Kostfiber: 18 g

Protein: 27,2 g

Salt: 3,3 g