Lompetoast ned ost og skinke

91794714_538112783508759_111305020221161

Slik gjør du

1) Smør den ene lompen med 20 g Philadelfia, og legg på 3 skinkeskiver og 50 g lett gulost. Legg den andre lompen over

2) Ha litt olivenolje i en panne og stek lompene på hver side.

3) Pynt med avocado, tomat og agurk

Du trenger

  • 2 speltlomper

  • 3 skiver kokt skinke

  • 50 g lett gulost

  • 20 g Philadelfia light

  • 30 g tomat

  • 30 g agurk

  • 30 g most avocado

  • Litt olivenolje til steking

10 min

1 porsjon

Enkel

1 porsjon dekker 0,9 av "5 om dagen"

Næringsberegning per porsjon

Kcal: 444

Fett: 23,4 g

Mettet fett: 9,3 g

Enumettet fett: 10,5 g

Flerumettet fett: 1,8 g

Karbohydrater: 32,7 g

Tilsatt sukker: 0 g

Kostfiber: 3,8 g

Protein: 27,4 g

Salt: 2,1 g