top of page
Lompetoast ned ost og skinke

Slik gjør du
1) Smør den ene lompen med 20 g Philadelfia, og legg på 3 skinkeskiver og 50 g lett gulost. Legg den andre lompen over
​
2) Ha litt olivenolje i en panne og stek lompene på hver side.
​
3) Pynt med avocado, tomat og agurk
Du trenger
​​​
-
2 speltlomper
-
3 skiver kokt skinke
-
50 g lett gulost
-
20 g Philadelfia light
-
30 g tomat
-
30 g agurk
-
30 g most avocado
-
Litt olivenolje til steking
10 min
​
1 porsjon
​
Enkel
​
1 porsjon dekker 0,9 av "5 om dagen"
Næringsberegning per porsjon
Kcal: 444
Fett: 23,4 g
Mettet fett: 9,3 g
Enumettet fett: 10,5 g
Flerumettet fett: 1,8 g
Karbohydrater: 32,7 g
Tilsatt sukker: 0 g
Kostfiber: 3,8 g
Protein: 27,4 g
Salt: 2,1 g
bottom of page