Kostholdsanalyse

gjøre notater

Får kroppen din det den trenger for å fungere optimalt? Gjennom en kostholdsanalyse vil jeg kartlegge ditt matinntak og på bakgrunn av dette gjøre en vurdering av ditt kosthold. Dette baserer seg på at du skal føre en kostholdsdagbok i 1 uke. Her skriver du ned alt du spiser og drikker gjennom dagen. I forhold til ditt kjønn, alder, høyde, vekt og aktivitetsnivå vil dette bli sammenlignet opp mot Helsedirektoratets kostholdsanbefalinger. Basert på resultatene vil du få en rekke råd til hvordan du kan justere kostholdet ditt slik at det blir optimalt og dekker dine behov. Du vil få oppskrifter til måltider som kan være aktuelle å inkludere i ditt kosthold. 

Du får

En vurdering av ditt kosthold basert på èn ukes kostholdsregistrering. Ut i fra dette vil du få tilhørende råd og oppskrifter for hvordan optimalisere ditt kosthold. 

Pris

1000 kr

Utstyr du trenger

Notatbok

For mer presist resultat må du gjerne oppgi mengder i gram ved bruk av matvekt eller decilitermål

Kjøp

Ønsker du en kostholdsanalyse kan du kontakte meg på:

Mail: birgitte@nutritionbybirgitte.no

eller

Facebook: Nutritionbybirgitte