Kostholdsanalyse
​Får kroppen din det den trenger for å fungere optimalt? Gjennom en kostholdsanalyse vil jeg kartlegge ditt matinntak, og på bakgrunn av dette gjøre en vurdering av ditt kosthold. Dette kan passe for alle. For deg som ønsker noen tips og råd til hvordan du kan justere kostholdet ditt for en bedre helse, for deg som føler at fremgang uteblir og trenger et dypdykk i kostholdet for å se om det er forbedringspotensiale der. Dette kan være aktuelt for både mannen/kvinnen i gata til en toppidrettsutøver.
Hva innebærer det?
Dette baserer seg på at du skal føre en kostholdsdagbok i 1 uke. Her skriver du ned alt du spiser og drikker gjennom dagen, helst i gram. Du vil også motta et spørreskjema om kostholdet ditt slik at jeg får et så godt innblikk i ditt kosthold som mulig. Andre data vil også bli kartlagt, som for eksempel måltidsrytme, eventuell treningsplan, søvn og opplevd stressnivå. I forhold til ditt kjønn, alder, høyde, vekt og aktivitetsnivå vil dette bli sammenlignet opp mot Helsedirektoratets kostholdsanbefalinger. Basert på resultatene vil du få en rekke råd til hvordan du kan justere kostholdet ditt slik at det blir optimalt og dekker dine behov.