top of page
Ingredienser
Havrelapp
1 egg
15 g gresskarfrø
15 g solsikkefrø
20 g havregryn
Pittelitt salt
Flytende plantemargarin til steking
Topping
1 kokt egg
40 g avokado
Pittelitt salt og pepper
Slik gjør du
Kok 1 egg.
Miks sammen havregryn, frø, egg og salt.
Stek i en panne med smør og form massen som en lapp.
Mos avokado med litt salt og pepper, og fordel det utover lappen. Topp med kokt egg.
Næringsberegning per porsjon
Kcal: 534
Fett: 40 g
Mettet fett: 7,2 g
Karbohydrater: 13 g
Kostfiber: 7 g
Tilsatt sukker: 0 g
Protein: 27,1 g
Salt: 1 g
bottom of page