top of page

Ingredienser
400 g kyllingkjøttdeig/karbonadedeig
2 bokser svarte bønner (totalt 460 g avrent)
1 stor gul løk
2 fedd hvitløk
1 rød paprika
1 grønn paprika
1 boks mais (165 g avrent)
1 boks Passata (390 g)
1 ss rapsolje til steking av grønnsaker
1 ss smør til steking av kjøttdeig
3 gode ss tacokrydder
Nachos
Slik gjør du
Kutt opp alle grønnsakene.
Stek løk og hvitløk blankt, og tilsett så paprika. La steke 3-4 minutter.
Legg dette deretter i en gryte, og tilsett bønner, mais, passata og 2 ss tacokrydder. La koke på middels varme mens du steker kjøttdeigen.
Stek kjøttdeigen med 1 ss tacokrydder.
Bland alt sammen.
Næringsberegning per porsjon
I beregningen er det tatt med 20 g nachos.
Kcal: 478
Fett: 12,4 g
Mettet fett: 2,6 g
Karbohydrater: 60,9 g
Kostfiber: 8 g
Tilsatt sukker: 15 g
Protein: 38,4 g
Salt: 2,7 g
bottom of page