top of page
Ingredienser
40 g havregryn
2,5 dl soyamelk (beriket med kalsium)
10 g chiafrø
1 klype salt
1/2 banan
20 g peanøttsmør (med 99 % peanøtter)
10 g salte peanøtter
15 g gresskarfrø
1 ss jordbærsyltetøy. Eks. denne.
Slik gjør du
Bland sammen havregryn, chiafrø, soyamelk og litt salt i en kjele, og kok på middels varme til ønsket konsistens.
Topp med banan, peanøttsmør, peanøtter, gresskarkjerner og syltetøy.
Næringsberegning per porsjon
Kcal: 619
Fett: 32,8 g
Mettet fett: 6 g
Karbohydrater: 55,9 g
Kostfiber: 12 g
Tilsatt sukker : 3,3 g
Protein: 30,2 g
Salt: 0,8 g
bottom of page