Havregrøt med banan, cashewnøttesmør og mørk sjokolade

59848132_2033699550267861_65254421031393

Du trenger

70 g havregryn
300 g lettmelk
10 g honning (rennende)
1/2 banan (60 g)
5 g mørk sjokolade (70 % kakao)
15 g cashewnøttesmør

10 min.

1 porsjoner

Enkel

1 porsjon dekker 0,6 av "5 om dagen"

Slik gjør du

1) Bland havregryn, melk og pittelitt salt i en kjele og kok opp på middels varme til grøten er tykk (eller slik du liker den). Obs! Svir seg fort, husk å røre hele tiden.

2) Topp grøten med honning, banan, cashewnøttesmør og sjokoalde

Næringsberegning per porsjon

Kcal: 573

Fett: 16,5 g

Mettet fett: 4,3 g

Enumettet fett: 6,7 g

Flerumettet fett: 4 g

Karbohydrater: 88 g

Tilsatt sukker: 1,4 g

Kostfiber: 11 g

Protein: 23,5 g

Salt: 0,6 g