Irritabel tarm (IBS)
Har du fått påvist irritabel tarm, og beskjed om at du bør prøve en lav FODMAP-diett? Da er dette noe jeg kan hjelpe deg med.
​
Hensikten med dietten er å finne ut hvilke matvarer som skaper problemer for magen. Dietten kan være krevende for enkelte å følge, og det er anbefalt å få veiledning av en fagperson. Dette skal sikre en god forståelse av kostholdet, og hindre at den medfører en dårligere ernæringsstatus.
Hva innebærer det
Utprøvelse av dietten kan vare fra 8-14 uker. Den er delt inn i tre faser:
-
Fase 1: Eliminasjon (ekskludere FODMAP-matvarer)
-
Fase 2: Reintroduksjon (utprøving av FODMAP-matvarer)
-
Fase 3: Personalisering (fortsette utprøving med ulike kombinasjoner og mengder basert på Fase 2)
​
Dersom man ikke opplever bedring etter Fase 1 avsluttes dietten, og andre tiltak diskuteres.
​
Du vil få tett oppfølging gjennom alle fasene, samt oppskrifter i Fase 1 som vil gjøre dietten enklere å følge, og sikre at du får i deg god og næringsrik mat tross restriksjoner i denne perioden. Du har mulighet til å sende meg spørsmål under hele samarbeidet. Det vil være en online oppstartssamtale på 60 min., og deretter 2 konsultasjoner på 30 min. hver som kan fordeles der det er behov.
​