Finn din superform
«Finn din superform» er en helhetlig oppfølgingspakke for deg som ønsker å komme i bedre form, bygge gode vaner innen kosthold og trening, og få mer overskudd i hverdagen. Sammen skaper vi varige endringer tilpasset din hverdag, ditt nivå og dine mål!
Har du spørsmål,eller vil vite hva jeg kan hjelpe deg med? Ta kontakt eller book en gratis 20 minutters konsultasjon.
Fokus
Helhetlig tilnærming
Vi starter med en grundig kartlegging av hverdagen din – kosthold, treningsbakgrunn, stress, søvn, restitusjon og livsstil. For å bli sterkere, sprekere og mer robust over tid, må trening og kosthold tilpasses livet du faktisk lever. Derfor ser jeg på helheten.
Kosthold
Du får en næringsrik og tilpasset kostholdsplan som støtter målene dine – enten det handler om mer energi, bedre prestasjon eller fremgang på trening. Maten skal være enkel å følge, gi overskudd i en travel hverdag og fungere sammen med treningen.
Trening
Treningen tilpasses dine mål og forutsetninger. Fokus er på å bli sterkere, sprekere og mer robust – med trening som gir progresjon uten å bli unødvendig komplisert. Enten du vil bygge styrke, bedre kondisjon eller begge deler, får du et opplegg som støtter veien mot din superform.
Er du klar for å bli den beste utgaven av deg selv?
Oppstart
Vi starter den første uken med grunnleggende kartlegging av kosthold, stress, søvn, restitusjon, aktivitet og livsstil via app, samt en 60 minutters online samtale.
Kostholdsplan og oppskrifter
I løpet av uke 2 mottar du en personlig tilpasset kostholdsplan som støtter målene dine. Fokuset er på næringsrik mat, gode vaner og fleksibilitet, uten en streng diett. Du får også gratis tilgang til oppskriftene på hjemmesiden.
Trening som passer deg
I uke 2 får du en tilpasset treningsplan som skal bringe deg mot ditt treningsmål. Planen tilpasses ditt utgangspunkt, treningsbakgrunn og hverdag – med fokus på progresjon, mestring og treningsglede.
Utvikling og progresjon
Underveis justerer vi både kosthold og trening i takt med utviklingen din.
Målet er at du skal bygge en sterk, funksjonell kropp og vaner som varer – også etter endt samarbeid.
Læring
Jeg har fokus på læring, og at du skal forstå hva vi gjør og hvorfor vi gjør som vi gjør. Derfor vil du også motta faglig materiale om aktuelle temaer underveis.
Tett oppfølging
Du vil få tilgang til all materiale via en app. Her vil du også få tilgang til å chatte med meg under hele samarbeidet.
Dette får du:
1 videosamtale per måned.
Kostholdsplan (mal + justeringer)
Gratis tilgang til oppskrifter på hjemmeside
Treningsprogram tilpasset ditt mål og utgangspunkt
Tilgang til planer og oppgaver via egen app
Faglig materiale om aktuelle temaer
Ukentlig check-ins
Chatstøtte under hele samarbeidet via app
Ofte stilte spørsmål
Er det bindingstid?
Nei, det er ingen bindingstid. Vi starter alltid med én måned av gangen. Dersom du ønsker å binde deg, tilbyr jeg en lavere pris. For best mulig resultater anbefaler jeg å følge programmet i minst tre måneder.
Pris?
3 000 kr per måned uten binding
2 650 kr per måned ved 3 måneders binding
Velger du 3 måneders binding får du en lavere månedspris og bedre forutsetninger for gode resultater.
Oppsigelse?
Det er én måneds oppsigelsestid.