Om Nutritionbybirgitte!
Mitt navn er Birgitte, og jeg har en mastergrad i ernæring og sertifisert personlig trener. Jeg brenner for hvordan mat og trening kan gjøre oss godt, og gi oss en kropp som spiller på lag.
Med sju års erfaring i praksis har jeg utviklet tre pakker som tar for seg områdene jeg ser at veldig mange virkelig trenger støtte på: mage- og tarmproblematikk, vektnedgang og et ønske om en sunn og sprek kropp. Dette er temaer jeg har jobbet mest med, og hvor jeg vet at god veiledning kan gjøre en stor forskjell. Pakkene er bygget på faglig kunnskap, praktisk erfaring og ønsket om å hjelpe deg til en kropp som fungerer – med mer energi, mindre plager og en hverdag som føles lettere.
Mitt mål er enkelt: å hjelpe deg til å bli den beste versjonen av deg selv – sterk, trygg, og med en kropp som fungerer slik den skal, gjennom valg som er gode for deg og som passer din hverdag.
Utdanning
-
Mastergrad i Samfunnsernæring fra Oslo Metropolitan University.
-
Fordypning i irritabel tarm (IBS), Monash University Australia.
-
PED-t terapeut (PED-t = Physical Exercise- and Dietary Therapy. En behandlingsform for bulimi og overspisingslidelse), Norges Idrettshøyskole.
-
-
Personlig trener gjennom Høgskolen på Vestlandet.
-
Rehab-trener, Akademiet for Personlig trening.
-
"Endurance-trainer", Akademiet for Personlig Trening.
-
Sertifisert Bodypump-instruktør, Les Mills.
-
Sertifisert Pilates-instruktør, The Shala Academy.
-
Erfaring
I 2019 startet jeg som personlig trener ved Sprek Fritid Skien, hvor jeg har gjennomført over 5000 PT-timer, gruppetimer og kurs innen livsstilsendring. Etterhvert ble jeg også PT-leder her.
I 2020 fikk jeg også muligheten til å begynne som ernæringsrådgiver på Porselensklinikken i Porsgrunn. Der fikk jeg virkelig gå i dybden på ulike problemstillinger innen ernæring.
Frem til jeg flyttet sommeren 2024 kombinerte jeg jobben på treningssenter og klinikk. Etter flyttingen bestemte jeg meg for å satse fullt og helt på online kostholds- og treningsveiledning.
Mine tanker om mat, trening og helse
-
Gode råvarer og plantemat bør ligge til grunn i kostholdet.
-
Det er rom for all type mat, men noe mer enn annet. Balanse er nøkkelen.
-
Mat er mer enn bare kalorier og næringsstoffer. Mat er kultur, historie, smak, følelser og sosialt samvær.
-
Jeg tror på å bruke kroppen hver dag. Utfordre muskulaturen, hjertet, balansen, koordinasjonen og bevegeligheten gjennom uken.
-
Jeg tror på å tørre å være til stede og lytte til kroppen. Klare å sette på bremsen om det er nødvendig.
-
Jeg tror at kropp og sinn henger tett sammen, og god helse handler om mer enn bare mat og trening. Andre faktorer som søvn, stressnivå, arbeid eller skole, og sosiale relasjoner spiller også en viktig rolle. Hele livssituasjonen vår – summen av alt vi står i – påvirker helsen vår. Derfor finnes det heller ingen universell fasit. På bakgrunn av dette må veiledningen tilpasses den enkelte. Vi er alle forskjellige, har ulike behov, ønsker og preferanser.
Du skal få glede og energi av maten du spiser, og aktiviteten du driver!
- Birgitte ☺️
Tjenester jeg tilbyr
Med master i ernæring, videreutdanning i irritabel tarm fra Monash University, og bakgrunn som personlig trener, får du en trygg og helhetlig veiledning – både på kosthold og trening.
Basert på min erfaring, og det jeg ser veldig mange trenger og ønsker hjelp til, har jeg utviklet 3 pakker for å møte disse behovene.
