30 g protein+
Denne kategorien inneholder oppskrifter som gir minimum 30 gram protein per måltid, utviklet for å gjøre det enkelt å sikre tilstrekkelig proteininntak gjennom dagen. Måltidene er ideelle for å bygge eller bevare muskelmasse, spesielt under vektnedgang, samtidig som proteinrike råvarer bidrar til god metthet og stabilt energinivå. Oppskriftene er også satt sammen med næringsrike kilder til karbohydrater, fett, vitaminer og mineraler, slik at måltidene støtter et helhetlig og balansert kosthold. Her finner du smakfulle og praktiske løsninger som gjør det enkelt å spise proteinrikt hver dag.
Har du noen ønsker til oppskrifter som ikke allerede er på listen? Send til meg så skal jeg se på det!
Du kan få tilgang til disse oppskriftene og flere med et abonnement på kun 399 kr i året.
30 g protein+ oppskrifter
Filtrer på
Søk etter ingredienser
Baconsnurret kylling med fargerik salat
Burger og ovnsstekte poteter
Cottage cheese-pannekaker med jordbær og banan
Digge pannekaker med peanøttsmør og sjokolade
Enkel tortillapizza
Fish and chips
Fiskepinner med parmesan
Fullkornlasagne med cottage cheese
Fylt squash
Grillet laks med salat og båtpoteter
Grove pizzasnurrer
Gryte med karbonadedeig og grønnsaker
Hjemmelaget burger med fries av grønnsaker
Hjemmelaget fiskegrateng
Hvit fisk med potetmos og ertepuré
Høstgryte med storfe
Kylling i smakfull saus
Kylling og hjemmelaget potetsalat
Kylling og ovnsstekte poteter
Kylling og rotgrønnsaker
Kylling, bønner og grønnsaker i pesto
Kylling, grønnkålchips og potetmos
Kyllingcurry og ris
Kyllingkjøttboller og potetmos med parmesan og blomkål
Kyllingsalat med grønn pesto
Kyllingsalat med kikerter og feta
Kyllingsalat med quinoa
Laks og kikertsalat
Laks og tortelloni
Laksegrateng
Meksikansk gryte
Nudler med kylling og fløtesaus
Omelett med potet og feta
Pasta i hvit saus
Pasta med kremet tomatsaus
Pasta med kylling og pesto
Pasta med laks og pesto
Pasta med scampi og pesto
Pastasalat med ørret
Pizza med grov bunn
Poke Bowl med laks
Quinoasalat med egg
Rødspette og rosenkålsalat med bacon
Salat med fiskeburger og pasta
Sommerpai
Spagetti Bolognese I
Spagetti bolognese II
Stekt kylling med grønnsaker og cashewnøtter
Stekt torsk med båtpoteter og bacon
Tikka masala
Tortelloni med tomatsaus og stekt ost
Vegansk havregrøt
Wok med cripsy tofu
Wrap med grillost
Wrap med sprøstekt tofu