Lav Fodmap
Denne kategorien er laget for deg som ønsker å redusere mageplager relatert til irritabel tarm. Oppskriftene er satt sammen med råvarer som er lave på FODMAPs, og tilpasset anbefalte mengder for å bidra til mindre magebesvær. Måltidene er samtidig næringsrike og smakfulle – slik at du kan spise variert og trygt, uten å måtte gi avkall på matglede. Her finner du enkle og gjennomtenkte oppskrifter som gjør det lettere å følge et lav FODMAP-kosthold i hverdagen.
Obs! En lav fodmap-diett skal kun følges en kortere periode.
Har du noen ønsker til oppskrifter som ikke allerede er på listen? Send til meg så skal jeg se på det!
Du kan få tilgang til disse oppskriftene og flere med et abonnement på kun 399 kr i året.
Lav Fodmap oppskrifter
Filtrer på
Søk etter ingredienser
Alt-i-ett form med laks
Amerikanske pannekaker med pekannøtter
Biff og båtpoteter
Blåbærsmuldrepai
Burger og båtpoteter
Chia-vanilje-pudding med granola
Chiapudding med sjokoladelokk
Cottage cheese-pannekaker med jordbær og banan
Crispy rice salad
Enchiladas
Fiskeboller i hvit saus
Frisk dessert med krem, bær og mørk sjokolade
Glutenfri surdeigspizza
Grillet laks med salat og båtpoteter
Gryte med karbonadedeig og grønnsaker
Gulrotsuppe
Havregrøt med brente mandler og bringebær
Havregrøt med yoghurt og crunch
Havrelapper med ost og skinke
Hjemmelaget blåbærsyltetøy med mindre sukker
Hjemmelaget bringebærsyltetøy med mindre sukker
Hjemmelaget brød
Hjemmelaget burger med fries av grønnsaker
Hjemmelaget granola med mørk sjokolade og vanilje
Hjemmelaget grønn pesto
Hjemmelaget jordbærsyltetøy med mindre sukker
Hjemmelaget vaniljeproteinpudding
Høstgryte med storfe
Iskaffe med smak av vanilje
Karrigryte med kylling
Kylling og hjemmelaget potetsalat
Kylling og ovnsstekte poteter
Kylling og rotgrønnsaker
Kylling, grønnkålchips og potetmos
Kyllingsalat med grønn pesto
Kyllingsalat med kikerter og feta
Kyllingsalat med quinoa
Laks og ovnsstekte grønnsaker
Laksegrateng
Lav FODMAP tacokrydder
Lompepizza
Lompetoast
Matmuffins med ost og skinke
Matmuffins med spinat og feta
Næringsrike cookies med havre og sjokolade
Omelett med potet og feta
Omelett med potet og tomat
Omelett med skinke og cheddar
Pad Thai
Pad Thai med tofu
Pai med cottage cheese
Panna cotta med jordbær
Pasta med kylling og pesto
Pasta med laks og pesto
Pastasalat med ørret
Pavlova med masse bær
Poke Bowl med laks
Proteinrike matvafler
Proteinrundstykker
Proteinrundstykker med ost og skinke
Pumpkin Spice latte
Quinoasalat med kokt egg
Salat med grillet ost, kikerter og quinoa
Sjokoladekremmåltid
Sjokolademousse
Snickershavregrøt
Spagetti bolognese II
Stekt ris med reker
Stekt torsk med båtpoteter og bacon
Tacograteng
Tacosalat
Tikka masala
Torsk med potetmos og bacon
Varmt yoghurtmåltid
Vegansk havregrøt
Wok med crispy tofu
Wrap med sprøstekt tofu
Yoghurt, frukt og nøtter